妻子怀不上孩子，丈夫也要自检：4件事有沾边吗？

精元细胞发育成有活力和高质量的精子，需要90天左右的时间，但是生活中的一些坏习惯，会影响精子的活力，降低男性生育力。

影响男性生育力的因素有哪些？

1、大量喝酒

男性酗酒会让酒精快速进入血液循环里面，对大脑和神经系统带来损伤。尤其是当出现慢性酒精中毒时，会引起睾丸萎缩，生精细胞生成受到了影响，导致精液质量以及活力下降。

2、长时间久坐

男性每天坐着的时间，超过了8个小时，就会减慢下半身的血液循环，容易导致泌尿系统相关的症状，生殖器官因为受到了炎症刺激而降低了射精阈值。坐着的时候，主要依靠腰部力量，久而久之，容易引起腰椎病，影响性功能。

3、穿紧身内裤

一般三角内裤比较紧身，睾丸会受到很大的伤害。总是穿紧身的三角内裤，会把阴囊固定在同一个位置，并且紧紧的靠着腹部，不能更好的调节高温温度，局部温度升高，影响了生精细胞的生成。当局部血液循环受到阻碍时，也会降低精子的质量，甚至会引起无精症。

4、过度肥胖

精子生成对于温度要求很高，必须在35℃左右，若是局部温度过高，势必会影响到睾丸的生精能力，减弱精子质量。男性身体过度肥胖的话，会让阴囊一直集中在肥肉之间，从而升高了阴囊温度。另外，身体过度肥胖的话，容易诱发糖尿病或者高血压，也会降低精子的活力。

怎么保护男性的生育能力？

必须戒掉烟，因为香烟里面含有多种有害物质会引起睾丸萎缩，导致精液的体积以及浓度和活力受到很大的影响。远离不必要的辐射，尽量不要接触有害物质，不能长时间穿紧身的裤子，减少洗桑拿以及洗热水澡的次数，以免升高局部温度而抑制了生精，多吃一些深海鱼里面含有的精氨酸以及锌元素，能够提高精子质量，积极的减肥，避免让身体过度肥胖。

温馨提示

男性朋友要减少久坐的时间，不能长时间骑行，可通过散步或者跑步的方式让阴囊保持正常的状态。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，保持规律作息，避免让身体过度劳累，注意劳逸结合。通过锻炼身体来提高精子质量以及睾酮水平，养成定时拉大便的好习惯